In der Regel gute Tage

Manche Frauen spüren nichts oder nur ein leichtes Ziehen, bei anderen löst die Monatsblutung heftige Krämpfe aus. Welche Beschwerden sind normal? Was kann hinter starken Schmerzen stecken? Wie kann ich meine Beschwerden lindern?

 

Im ersten Teil des Workshops werden wir uns mit der Theorie des weiblichen Zyklus beschäftigen und mittels eines Spiels unser Wissen darüber erweitern bzw. auffrischen.

 

Im zweiten Teil geht es ganz praktisch um Tipps und Tricks, was jede für sich mit einfachen Hausmitteln gegen (leichtere) Menstruations-Beschwerden tun kann: vom Tee über ätherische Öle, die den weiblichen Hormonhaushalt harmonisieren können, bis zu Yoga- und anderen Entspannungstechniken.

 

Eine Körperreise zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Hormon-Yoga-Übungen (von G. Hirschi) und eine entspannende Bauch-Massage – auch als Selbstmassage möglich – runden das Wohlfühlprogramm des Workshops ab.

 

Bitte mitbringen: 

bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, ein/en rotes/n (oder rötliches/n) Lieblings-Tuch, -Accessoire, -Kleidungsstück, ...

 

Termin:

ein Samstag von 12 bis ca. 16.30 Uhr im Frühjahr 2024 geplant

 

Ort:

Herrenberg oder Ammerbuch-Reusten

 

Kursgebühr:

48 € pro Teilnehmerin, 88 € pro Mutter-Tochter-/Freundinnen-Paar